Question

怎样提高打架能力？跪求

我现在14岁了，想提高打架能力，现在家里有哑铃和沙袋的，怎样打才能提高？求大家教我打拳的方法和步法，详细点的，还有就是每天要练习臂力和腕力多少个，我现在能1.5公斤的哑铃一次只能举120个，双手。
对我有帮助的绝对加200分以上，我主动找你 ,还有就是最好不要在外面跑步的那种，我愿意跑，就是怕别人看到。。。。。 我也比较胖，70公斤左右，俯卧撑暂时做不起来

Answer 1

先练一下溜冰，可以提高身体的灵活性，打沙袋的时候要提高出拳的速度。

Answer 2

武德

Answer 3

练拳法 棒法 单手 武器都可挑

Answer 4

我教你！