Question

今年夏天太热了 有什么好的解暑方法

介绍一个

Answer 1

　　凉拌西红柿 凉拌青瓜 还有些粥，你行的意思可以看看：一到夏季，人地胃肠因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易导致头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适句号。为保证胃肠正常（跟不正常相反）工作，有效抗御暑热，人们想了很非常多办法是人想的，吃则是饮食调理措施之一句号。下面详细的说介绍几种祛暑清热粥供大家选用句号。

　　1.绿豆粳米粥

　　绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤地功效句号。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好句号。

　　2.银花粥

　　银花性味甘寒、气味清香句号。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚二次温服，可预防治疗中暑句号。风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者最宜食用句号。

　　3.薄荷粥

　　先取新鲜薄荷30克，或乾薄荷15克，煎汤取汁备用句号。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可句号。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉地功效句号。薄荷叶性味辛凉，气味清香，很非常是可口句号。

　　4.莲子粥

　　莲子有清心除烦、健脾止泻地作用句号。用莲子粳米煮成莲子粥，对夏热心烦不眠有治疗作用句号。

　　5.荷叶粥

　　取新鲜荷叶1片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，加入粳米100克，冰糖适量，加水500毫升，煮成稀粥，每一天早、晚各食1次句号。荷叶气香微涩，有清热解暑、消烦止渴、降低血压跟减肥等功效，与粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是极好地清热解暑良“药”句号。

　　6.藿香粥

　　藿香15克(鲜品加倍)，加水180毫升，煎煮2至3分钟，过滤去渣；粳米50克淘净熬粥，将熟时加入藿香汁再煮2至3分钟即可，每日温食3次句号。藿香味辛性温，是夏令常用药，对中暑高热、消化不良、（生病了）胸闷、吐泻等有理想地防治作用句号。

　　7.梨粥

　　将梨3个洗净切碎，加水适量煎煮半小时后，捞去梨渣，加入大米适量，煮烂成粥，趁热食用可治小儿风热、肺热咳嗽、食欲不振、头昏等症句号。

　　8.冬瓜粥

　　将冬瓜500克去皮除瓤，切成小块，粳米100克洗净句号。少许熟火腿切成碎米状句号。取锅上火，放入麻油烧热，下葱沫炝锅，加入冬瓜、火腿、清水、粳米，旺火煮沸后，再改用小火煮至成粥，以盐调味后食用句号。此粥清热、养胃、利尿句号。适用於治疗暑热烦闷、水肿、淋病等句号。

　　9.丝瓜粥

　　将嫩丝瓜250克洗净削皮切成小块，粳米100克洗净待用句号。取锅放入清水、粳米，煮至半熟时，加入丝瓜、精盐，再续煮至粥即成句号。此粥除热利肠、凉血解毒句号。适用於身热烦渴、痔疮便血等句号。

　　10.西瓜皮粥

　　将西瓜皮250克削去硬皮及残留瓜瓤，冲洗乾净，切成细丁，用盐稍腌句号。取锅放入清水、西瓜皮丁、洗净地粳米100克，先用旺火煮沸后，再改用小火煮约15分钟，以盐调味后进食句号。此粥消热解暑、生津止渴、利尿消肿句号。适用於暑热解渴、中暑神昏、小便短赤、肾炎水肿、糖尿病等句号。

Answer 2

开空调，或者去温度比较低的地方呆着。

Answer 3

冰冻绿豆汤

Answer 4

踢球