Question

睡眠也很充足,为何还是精神不好总想睡觉

最近作息时间很规律,晚上11点左右就睡了,早上8点左右就起来,但是到10点就又想睡觉.感觉很懒散.不过我经常待在家里,很少出去活动.曾经有抑郁症.会不会是精神方面的问题啊?

Answer 1

晚上11点左右就睡了,早上8点左右就起来，很好，符合内经所说冬天的养生规律

10点的时候又想睡，是阳气运动不起来，那个时候也属于是阳气升发的时候，而冬天空气氧负离子少，
容易打哈欠，因为大哈欠可以补充点氧，别以为那是又想睡觉，见见阳光，活动活动，吹吹风，或者深呼吸就可以打消这个“假睡意”

Answer 2

经常待在家里,很少出去活动.这样很不好的，不管有没病都应该多出去活动活动，多参加有组织的活动，和人们在一起心情就会好，什么病也能减轻的。

Answer 3

最好就是多到户外做作运动和朋友们多交流交流,充实一下自己的生活,丰富一下自己的生活,这样就不会经常的想睡觉了.
但有时候也是一种习惯,到点就困,强行的要求自己,也是一种办法,冲过难关你就胜利了.

Answer 4

人不应该经常在家里

Answer 5

我觉得是,我也有你的病,我现在一天能睡12小时

Answer 6

我这段时间也是嗜睡，而且身体燥热，不知是怎么了？