Question

我的腰扭伤了快三个月了，但是弯下腰的时候还是觉得疼。请问可以做些什么运动帮助一下康复呢

Answer 1

弯腰疼可做“小燕飞”动作
趴床上，头和脚尽力向上，挺难，但管用。

Answer 2

治一下就好了
一种可能是骨头有问题，一种是筋的问题
都不是大毛病
找个正骨大夫，他们手法专治这个，三五天就没事了

Answer 3

腰很重要，建议找医生看下。