16个回答
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你好 24-48之间吧 72我觉得一般是指大负重蹲腿以后的恢复时间 一般人健身的话 运动量合适没有感到明显的受伤或者不适那就隔天练就好 不宜超过48小时
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一天练一次
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24小时
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每天健身1小时左右就可以。
如果感觉累可以适当调节训练时间，不建议休息48小时
如果感觉累可以适当调节训练时间，不建议休息48小时
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