Question

怎样才能合理科学地减肥

我很胖 怎么样才能减下来

Answer 1

Answer 2

Answer 3

Answer 4

Answer 5

减掉全身多余的脂肪可以通过以下方式：1. 控制饮食，减少热量摄入；2. 增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；3. 进行全身力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率；4. 保持足够的睡眠；5. 减少压力，避免情绪性饮食。