因为胖我很自卑，想减肥没毅力，该怎么办？大神们帮帮忙
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我两个月瘦了41斤..可是不知道你有没有这个毅力..我是先去做机器减肥,要求控制食量..每天只喝一杯豆浆..后来瘦了20斤然后吃甲壳素然后没有食欲就又10天没有吃东西只喝牛奶少量..就瘦下来了..像做了一场噩梦..在这里我要说..减肥,真不是嘴上说说,也没有那么简单,什么节食运动..低热量的事物..都没有用...就是要管住自己那张嘴...其他的都是辅助作用而已..
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少吃多运动，适当的做些科学减肥，比如针灸、推拿等，谨慎用减肥药。在饮食上要多吃纤维性的食物、多吃粗粮，忌讳油炸、含高脂肪、高能量的食物，少吃多餐，睡前三小时不能进食，每天大便保持通畅，空时多按摩腹部，这些都对减肥有帮助。以上是个人的见解.
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