Question

每次游泳要游多久才可以减肥？

Answer 1

游泳能不能减肥与自己有关，与游泳无关，吃的多运动少自然胖，吃得少运动多自然瘦。

游泳可以增肥，游泳也可以减肥，比其他运动来得快，关键在自己怎么做。
一般情况下，水温比气温低很多，身体的热量在水里散发的非常快，非常有利于减少脂肪，但是，游泳后你会觉得非常的饿，胃口也非常好，感觉可以吃一头牛，如果你不节制，估计你会越游越胖。
真想减肥，首先要拉长游泳的时间，建议你带上浮安游泳安全带，游泳距离自然增加一倍，最好在晚饭后游泳，游完泳不要再吃任何东西，喝水可以。睡觉前做几个仰卧起坐，还会减掉你的小肚子，如果夜里饿了，忍一下就可以了，忍不了就喝点水，继续睡觉，游泳后睡眠质量比较好，天亮了随便吃吧。
建议一星期游4次左右，每次一小时，水中休息时间不算，这样坚持一个夏天减肥的效果就比较好了，如果你还不满意，建议你继续游泳，也就是坚持到冬泳，受不了了就停止。
只有你真想减肥，我相信你。

Answer 2

游泳是非常消耗体力的，因而减肥效果也比较快，一般建议游泳每20分钟可休息一下，每次游泳总时间1-2小时为宜，一周最好有4-5次游泳运动，减肥效果比较好。
举措建议
一，建议游泳可在早晨进行，早晨胃部没有负担，消耗脂肪的效果更好。
二，建议根据自己的需求选择不同的游泳姿势。
三，注意游泳时心率不能超过80%，避免发生意外。
注意事项
注意要游泳减肥时要选择适合自己的水位深度，避免发生意外。

Answer 3

每次最基本要30分钟才可以达到你想要的效果 如果如果只是想活动自己的话就看你自己了 。。加油~游泳很好的~一定记得要坚持 不管是都身体还是减肥还是防热 是个不错的活动

Answer 4

只要坚持每天游一个小时。 一周下来会有很明显的效果。 在水里就算不运动都会消耗很多脂肪。 而且游泳还可以塑造好的身体曲线。 所以选择游泳减肥很好。

Answer 5

游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳，运动员的训练一般也不过两小时左右。

但减肥除了游泳运动外，还需要控制饮食的，像很多明星大咖都在用的雷3搭配运动是最佳的选择 。