打羽毛球是不是有氧运动?
打羽毛球算不算有氧运动呢?如果一星期打6次羽毛球,一次1小时,分成二小节,节间休息16分钟!照这5种打法能有什么样的效果?...
打羽毛球算不算有氧运动呢?如果一星期打6次羽毛球,一次1小时,分成二小节,节间休息16分钟!照这5种打法能有什么样的效果?
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15个回答
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按照你的这种打法应该算是有氧运动了。如果你是想减肥的话应该是能达到目的的了 有氧运动的全名是有氧代谢运动，它必须具备三个条件： 1、运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供。 2、运动时全身大多数的肌肉群（2／3）都参与。 3、运动强度在低-中等之间，持续时间为15-40分钟或更长。 长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。
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如果你说的打羽毛球不是打抛抛球的话，那就是相当累的。 羽毛球对身体各方面的素质都是要求很高的！ 建议多打羽毛球...
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是有氧运动
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废话,是有氧运动
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是啊，不过是锻炼身体的好方法
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