为什么坚持快走15公里一星期体重没变
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每天都走15公里的话，运动量倒是挺大的。但是关键看你是怎么走了，如果只是简单的散步什么的那样不会有很大的效果的。
见意慢跑、快走，如果跑累的话，不要停下来，可以放缓速度变为慢走，等体力恢复一点之后再跑一会，这样会让你大汗淋漓，不断消耗身上的脂肪，每天坚持的话，不出一个月就会有很明显的效果。
这样做的关键是：流汗！
流汗（就是你分解脂肪的表现形式。）
见意慢跑、快走，如果跑累的话，不要停下来，可以放缓速度变为慢走，等体力恢复一点之后再跑一会，这样会让你大汗淋漓，不断消耗身上的脂肪，每天坚持的话，不出一个月就会有很明显的效果。
这样做的关键是：流汗！
流汗（就是你分解脂肪的表现形式。）
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