Question

平板支撑和俯卧撑对驼背有用吗

Answer 1

平板支撑和俯卧撑对驼背都有作用。
一：平板支撑的动作标准
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
此时躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面对改变驼背有很大作用。
二：俯卧撑的动作标准
要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。
在做俯卧撑的时候身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，对改变驼背有很好的效果。

Answer 2

我是健身教练，
俯卧撑没用.靠墙站.用站军姿的方式每天半小时,有用.
最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答

Answer 3

多少起点作用，要想起作用，得去医院～

Answer 4

也可以

追答

每天站一个小时军姿

Answer 5

有