静不下心来学习怎么办？坐不住怎么办？ 15
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1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
如果是生理周期引起的心烦意乱，情绪低落,没关系,过两天自然就好了.试试看吧,你一定会慢慢好起来.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
如果是生理周期引起的心烦意乱，情绪低落,没关系,过两天自然就好了.试试看吧,你一定会慢慢好起来.
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我就是玩的太多了
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要靠自己克制住。 适当的玩一下
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给自己制定一个切实可行的计划，以减少学习的盲目性！也许情况会好转的！
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听点慢音乐 放松心情
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我就是玩的太多了
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以后控制自己少玩 让自己不去想那些游戏就可以静下心来了 顺便听音乐
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