补钙的食物有哪些？
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波菜，蹄筋汤，虾皮，牛奶等等。
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牛奶，是给大人补
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说到补钙，很多人会想到牛奶。牛奶的含钙量确实很高，但是不足以满足人体的钙需求。 今天洪梅就给大家分享3样补钙食物，换着吃一吃，补钙，预防骨质疏松。
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骨头汤，牛奶
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龙骨
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就是猪骨头
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