鸡蛋一天吃几个就够了，我14岁
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对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
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你现在长身体，可以吃2-3
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恩
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吃三个足够，14岁的人所需蛋白质三个鸡蛋含的够了，吃多了浪费，还吸收不了。
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最好早上吃一个，人一天最多只能吸收一个鸡蛋的营养，吃多了只吃个饱，
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一个到两个就够了 鸡蛋胆固醇过高吃多了也不好
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别超过3个
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