Question

锻炼身体

喔现在17岁，身高只有1米75，想至少长到1米82,83的样子。什么运动对长个促进比较大？我能坚持枯燥的运动只要有效。

Answer 1

长高很容易只要你能坚持，下面就听我给你说说方法吧！首先打篮球是肯定有好处的，这个大家都知道的我就不说了。其他还有些什么呢。也是我实践后效果很明显的袜耐。其实跟跳跃有很大的关系。一、摸高 在腿上绑上沙袋尽力往上跳，摸自己家天花板，绑不绑沙袋随便你，只是绑的话效果明显点。分三组，每组跳10次。你要觉得可以就慢慢加。二、抬脚锺，双脚站在台阶上，脚尖发力脚后跟往上抬，慢慢往下放，每组30次，分3组做。三、半蹲跳 同样帮上沙袋，半蹲，然后向上跳起，下落时脚尖着地。所以的跳跃都是脚尖着地。分三组做，每组15-20次。四、脚尖跳 踮起脚尖以至于顶端跳跃，每组30-50次，分三组。好了，你只要按照这个做就可以了，最为关键的是坚持哦！一个星期休息两天。对了，光锻炼还粗好升是不够的哦！饮食，睡眠上也很重要。饮食上嘛！首先牛奶晚上要喝岩老，每晚一杯，早晨喝点豆浆，燕麦片，还要吃鸡蛋。多吃点鱼，瘦肉，虾子，炖点骨头汤喝最好了，教你个小诀窍，在炖的时候滴上两滴醋这样可有释放骨头里的钙质哦！再来说说睡眠，晚上一定要在11点之前睡觉，因为人生长都是在睡眠的时候才长的，我就不行了，现在天天晚上都好迟再睡，所以都没长了。你还年轻才17还有的长，长高这东西不能急要慢慢来。也许一年也只长个两公分，但也有可能一年就长高5公分都有可能。我的话说完了，希望对你能有帮助！给我加高分哦！谢谢！！

Answer 2

打篮球吧，我本来身高按父滑枣母的预测只桐坦能长到1.73左右，但局让桐我从五年级，大概11到12岁吧，开始打篮球，一直到现在，我现在180.