Question

天啊！我想长高！

我15岁了，身高只有一米六三，和同年龄的人比起来，那个自卑法呀！哪位高人替我制定个长高的日程安排，小弟感激不尽！不要从网上大篇复制粘，要是日程安排。

Answer 1

看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

Answer 2

多补营养，多运动

Answer 3

天啊 我也想长高 我刚一米七三，

Answer 4

我也想长高啊……
身高和你一样
传说中心理暗示很重要，每天起来对着镜子大喊三遍“我能长高！”
每天做些摸高运动、伸展运动、或者打篮球~
早晚各一杯牛奶
多吃些牛肉
喝点骨头汤
吃点钙片
多晒晒太阳
一定可以长高的~

Answer 5

多做纵向运动，如打篮球等。合理饮食习惯，合理的做息时间，多做有意义的事情。

Answer 6

一个字：吃