腰痛腿疼我怎么能锻炼
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你好，运动的过程，大汗淋漓很是畅快，但是运动完之后就出现腰酸背痛，全身无力等症状，怎样才能让我们避免运动后的腰酸背痛呢?在平常的运动中我们要注意哪些细节问题呢?来看看专家为我们介绍的吧。
运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。
运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。
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