Question

牛肉吃多了会不会发胖？

现在爱上了牛肉番茄饭，把牛肉切成碎碎和番茄一起炒来吃。外婆知道我喜欢就经常做给我吃，几乎是天天吃了，吃多了会不会长胖啊？

Answer 1

牛肉吃多了不会发胖。

关于牛肉热量：

• 牛肉（瘦）是106KCAL/100G，水煮牛肉 是779千卡/100G。

• 牛肉是蛋白质最多、脂肪最少、血红素铁最丰富的肉类之一，热量在肉类中属于低的，与大多数鱼类相当。

• 因此，经常食用牛肉有助于减肥，而非增肥。

牛肉营养价值：

1．牛肉富含肌氨酸。                                                                                                          

2．牛肉含维生素B6 。

3 . 牛肉中含肉毒碱。

4．牛肉含钾和蛋白质 。

5．牛肉是亚油酸的低脂肪来源 。

6．牛肉含锌、镁 。

7．牛肉含铁 。

8．牛肉含丙胺酸 。

Answer 2

应该还是控制一下量吧，还要看吃的是草饲牛肉还是谷饲牛肉，无论哪一种，适量就好，一般女生一顿饭150g可以，男生200g左右吧。有个牌子叫茉莉鲜生，里面的牛排品种非常全，主要草饲牛肉为主，健身的和减肥的都可以有很多牛肉产品可以选择，还有很多牛肉菜品，回家一热就可以吃了，安全快捷方便。

Answer 3

牛肉其实高热量。。。而且锻练减肥一旦松懈只会加剧肥胖