Question

为什么我总是觉得很疲惫？

Answer 1

给自己的压力太大了，精神一直处于紧绷状态。在我们察觉不到的时候，我们的肌肉也不断地在使用能量。

人有两部分肌肉，随意肌和不随意肌肉。随意肌指的是能随着我们意志运动的肌肉，比如你的手臂可以根据你的想法，去抬起箱子。比如不论你是不是愿意，你的心脏肌肉总是在运动；情绪紧张时，你的消化系统肌肉的蠕动会降低等等。

我们容易意识到随意肌的变化，却很少觉察到不随意肌的运动，而后者在持续地累积着张力。比如当你兴奋地投入工作时，心脏的不随意肌会发生改变以加快心跳，帮助你保持在兴奋状态，以解决工作中的挑战。

而且，情绪的变化也会影响不随意肌，比如，当你焦虑时，不随意肌的形状与运动都会相应变化，使得身体进入“战或逃”状态，好像整个人都绷直了。

这些变化都会消耗能量。所以，有时尽管你坐在椅子上一动不动，一天下来也会觉得精疲力尽，因为你没有察觉到：自己的情绪与面对的任务一直催促着体内的肌肉去耗能。

在这种高压力和紧绷的情绪之下，我们关注的不再是事情本身，而是被情绪放大的一种假象。置身人群中时，所谓的比较和落差，让我们对“理想中的生活”有了更多的期待，从而增加了对当下的不满，过早地给自己下结论，进行消极的预言，让自己很疲惫很累。

可是我们能把握的，就只有当下。与其让自己的疲惫感随着情绪凸显，逃避真正需要面对的情况，把自己的心态交到别人身上去引导，不如做好手边能做的事情。

给自己的生活分解一些小目标，比如今天锻炼20分钟，明天听一节音频课，再比如出去旅游，在明知工作的结果无法把控之外，给自己创造属于自己的可控的生活。

Answer 2

如果你总是很疲惫，首先要排除身体的原因，比如是不是缺乏锻炼导致的精力不足，如果不是，就考虑心态方面的问题。心态不好的话就打不起精神，自然会感觉很疲惫，所以凡事都积极一些，保持良好的心态，这样一定不会疲惫的。

Answer 3

因为对生活失去了激情，现代社会把人赶得太快了，不前进就只能后退，这种压力让人越来越累。

Answer 4

累这个现象，是心理因素，是因为自己身体不够劳累，心思又多，不够纯净，总是胡思乱想才导致的，一般来说，累也是一种常态。

Answer 5

应该是给自己太大的压力，学会轻松的工作与生活。多多和朋友进行沟通，也可以外出旅游散心，以缓解自己的疲惫。