Question

体脂率是什么东西？是否越低越好？

Answer 1

我们现在很多人其实并不关心自己的体重，反而是更加关心自己的体脂，于是很多人都会购买体脂称来算自己的体脂率，从而看自己是否过于肥胖之类等等。

并且我们现在知道很多人完成减重的任务，其实并不是降低自己的体重，而是对降低脂肪的比例，因为我们体重的变化可能是水分的缺失，但是体脂率的变化可能一定就是我们脂肪所减少的重量。

所以说我们现在看的减肥，其实看的并不是体重，而是脂肪的比例，这个比例其实就是体脂率。而有些人的瘦其实并不代表自己的体脂少，他可能只是外表看不出来，因为它的脂肪可能是藏在内向的表面形成内脂。这样会加重器官的负担，减慢它的代谢。

而其实体脂率并不是越低越好的。因为其实你只要训练的量达到了，或者说训练的强度达到了一个程度的时候，你不需要去担心自己的体脂率，因为它是会慢慢下降的。并且到了后期你会发现体质的下降是一种常态了。

而如果我们的体脂低的话，就会怕冷。因为我们身体的脂肪是维持体温的。而保持我们身体的体脂并不需要刻意的去控制饮食，只要我们的训练的强度够了，在平常的饮食中稍微控制一下就可以了，没有必要担心吃东西或者什么的，如果各种都要担心的话，那么反而对我们减肥是没有效果的。

所以说体脂率要达到一个平衡是效果是最好的，不要认为越低越好，越低反而会使自己更加容易受凉等等，那么不就得不偿失了嘛。

Answer 2

Answer 3

体脂率是表示体内脂肪含量高低的数据，越低就代表这个人身材比较好，脂肪含量少，但不能太低，因为人体还是需要脂肪保暖的。

Answer 4

体脂率这个东西也就是我们身体里面的脂肪有多少，其实并不是越低越好，毕竟我们的身体还是需要一定的脂肪才行。

Answer 5

体脂率与我们体内的脂肪有关，并不是越低越好，这是有一个均衡的状态，我们要保持在这个区间。