Question

有哪些快速入睡的妙招？

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Answer 1

快速入睡的方法，你知道几个呢？

Answer 2

教你如何快速入睡

Answer 3

现在的人有很多都存在失眠的状态，感觉非常困扰。我也是其中一员。帮助快速入睡的方法其实很简单的，例如:放下手机，不去过多关注购物平台和所追的影视剧。还可以在睡前进行适当的运动，让自己有些疲劳感，更容易入睡些！还可以听一些让人心静的音乐，慢慢的放松自己什么都不去想，也可以快速的让自己入睡！

Answer 4

我觉得就是睡前的时候不要给自己太大的心理压力吧，躺在床上的时候你就什么都不要想，就只想着睡觉就行了，因为你想别的事情，可能你的大脑还会运转，根本休息不下来。

Answer 5

人觉得在睡觉之前洗个热水澡。水温不要低于38度。在20分钟以上。泡热水澡可以促进睡眠。保持卧室凉爽。泡脚也是个不错的选择，放一些优雅柔和的钢琴曲。把声音调到很小，听得到就行。可以重复聆听。慢慢的睡意就会向你袭来。