蛋白粉是运动前喝好还是运动后喝好？
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训练前1个小时服用蛋白粉可
以适当提高血液中氨基酸水平，防止训练过程肌肉被分解。因为训练的过程中会消耗大量血液的氨基酸，这时候人体为了维持血液中的氨基酸水平就会分解肌肉来来提供氨基酸.
训练后训练后半小时内服用蛋白粉.可以迅速补充到肌肉组织中，修复因训练而受损的肌纤维，使肌肉组织得到修复后再生长。
(每次20克左右.微温水或奶冲服!)
以适当提高血液中氨基酸水平，防止训练过程肌肉被分解。因为训练的过程中会消耗大量血液的氨基酸，这时候人体为了维持血液中的氨基酸水平就会分解肌肉来来提供氨基酸.
训练后训练后半小时内服用蛋白粉.可以迅速补充到肌肉组织中，修复因训练而受损的肌纤维，使肌肉组织得到修复后再生长。
(每次20克左右.微温水或奶冲服!)
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