Question

腰间盘突出睡硬板床一年好了

Answer 1

　　其实从科学的角度来说，腰椎间盘突出患者睡硬床板是非常合理的，因为卧硬床板休息这种方式可以使得腰部和椎间盘的负重力得以分散，它也能够解除腰部肌肉韧带的紧绷力能够使得腰部肌肉的收缩力加强，腰部肌肉韧带也会恢复原有的平衡状态，此外如果得了腰椎间盘突出之后睡硬床板休息，也会使得突出的脊髓能够随着硬床板出现逐渐的脱水和缩小，从而促进神经根炎性水肿得以吸收，久而久之，临床上的腰椎间盘突出疼痛的情况也会有很大的改善。
　　腰椎间盘突出患者一定要注意日常生活中的一些保健细节，在睡觉的时候不要采用仰卧的睡觉，尽量采用侧卧的睡觉会比较好，因为仰卧的方式其实是比较伤害腰椎力的，也会使得腰椎前凸力增加，久而久之会使得腰椎间盘疼痛的感觉越来越明显，得了腰椎间盘突出之后一定要多注意腰部的保暖，腰部受凉之后会使得腰椎疼痛感更加的明显。
　　在睡觉的时候选择比较好的姿势和比较好的床垫，能够使得腰椎间盘突出的患者疼痛得到改善，腰椎间盘的病症也会逐渐好转，但是建议大家除了注意睡姿之外，也需要注意日常工作时的坐姿，不要久坐也不要久蹲，总而言之，不要保持同一个姿势太久，坐久或蹲久了之后就要起来活动一下。同时日常生活中也可以做一些有利于增加腰腹力量和腰背力量的运动。

Answer 2

腰间盘突出可以尝试睡硬板床，这样保证我们的一些量好睡姿。
通过这样的单一方式并不能有效地解决，还需要一些有效的康复。