Question

睡觉打呼噜怎么改善？

Answer 1

解决打唿噜的方法:
1.
对于打唿噜比较轻的人,可以采取改变睡眠姿势的方法,一般采取侧卧位睡眠,防止咽部组织和舍后坠堵塞气道。
2.
睡前不要饮酒,喝酒的时候打唿噜最为严重,酒精会使唿吸变得浅慢、肌肉松弛,会加重打唿噜。
3.
手术进行治疗,咽部狭窄的病人可以进行手术治疗,主要是切除部分悬雍垂及扁桃体,增大咽部的间隙,从而达到缓解打唿噜的目的。
4.
采用唿吸机,晚上睡觉戴小型有助于唿吸的机器,使自己能够安静的睡觉。

Answer 2

主要看你打呼噜声音打不打了，如果不大的话建议侧身躺着睡会减小打呼噜声音，而且要少喝酒睡觉，如果大的话没办法只能建议做手术清除掉。

Answer 3

打鼾是由于患者睡觉时，呼吸道阻塞或狭窄导致了空气流动受阻，是一种常见的睡眠呼吸障碍。

严重打鼾的患者会出现呼吸暂停或低通气，医学上称之为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”，此类患者在睡眠中会出现与打鼾相伴随的频发的呼吸暂停和/或低通气，导致憋气甚至窒息等严重后果。因此，如果打鼾一直无法缓解，或影响了白天的精神状态，导致白天困倦疲劳、注意力不集中、嗜睡等问题，应及时去医院就诊。

Answer 4

掌握好睡觉姿势，枕头高度要合适，如果打呼噜严重就需要去医院。

Answer 5

之前也经常睡觉打呼噜，还影响到了别人，后来我吃藿食散，这个确实有用