Question

早上空腹喝牛奶，对身体健康好吗？

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Answer 1

早上空腹喝牛奶是可以的。

对于这一类的问题，牛奶能不能空腹食用，水果可不可以空腹吃，很多人听的众说纷纭，有人说不能这样吃，会产生肾结石、会对胃不好等等一些列的传言，在这里跟大家说一下，如果没有不适的情况是可以空腹喝牛奶的，这个真的是因人而异，有的人空腹喝牛奶后一点事情都没有，有的人空腹喝牛奶后胃部会有不舒服的情况，那么如果你空腹喝牛奶胃部不舒服，下次你就可以在空腹喝牛奶之前吃点东西，如小饼干、馒头或者其他主食等，让胃部舒服是最重要的。

提出这个问题的人一般都是有早上喝牛奶的习惯，中国居民膳食指南推荐每人每天要喝300ml奶，那么牛奶就成了大家的首选，随之而来的就是各种喝牛奶的方法、传言，这个喝牛奶的习惯是好的，在这里要跟大家说一下，每天喝牛奶一定要喝够数量，喝够频率，一般袋装的牛奶大约250ml，再加上一小罐酸奶100ml，这样就喝够了每天推荐的最低量300ml，牛奶中含有丰富的优质蛋白质，一般一袋250ml的牛奶中含有8-10克蛋白质，约占人体每天蛋白质推荐量的六分之一，牛奶中还含有丰富的钙，一袋250ml的牛奶中含有钙250mg，由此可以看出牛奶是补充钙、蛋白质的优质来源，牛奶不愧是当之无愧的佳品，所以我们日常生活中如果不是对牛奶过敏或者乳糖不耐受的情况下，都建议每人每天都要喝牛奶，如果不是身体特别不适的情况下，什么时候喝牛奶没有特殊的时间限定。

温馨提示

有胃病的人少喝牛奶，可使胃酸大量分泌，牛奶里含有乳糖难消化，并且含有大量蛋白质容易与胃酸发生反应，记得有胃病的人更不要空腹喝牛奶。

牛奶是人体摄入钙的最佳来源。牛奶含有多种维生素能够提供人体必需的营养成分。

早上要必须喝牛奶的话饭后一小时之内喝比较好，不要空腹喝牛奶。晚上喝一杯温牛奶对身体有很多益处的。

Answer 2

早上空腹喝牛奶不好，在早饭后半小时喝牛奶是比较好的，这样有利于营养的摄入，如果空腹喝的话不利于营养物质摄入，如果空腹喝的话，牛奶是大分子，不容易吸收，有时候会伤胃！

Answer 3

我认为不是很好。因为空腹喝牛奶会让很多牛奶当中的营养物质流失掉。对人的身体健康起不到很大的作用。

Answer 4

早上空腹喝牛奶，对我们的身体不好，因为早上我们的胃消化能力较差，并且牛奶中含有很多元素，能够导致我们的胃粘膜降低，不能让我们吸收牛奶中的营养物质