Question

早起犯困怎么办？

Answer 1

如果说早上觉得非常困，很想睡觉，一般都是因为晚上太晚睡觉熬夜所引起的，所以你在平时一定要养成一个良好的生活习惯，坚持每天早睡早起，加强身体的锻炼，有一个好的心态，你也可以让闹钟叫醒你，时间长了，形成规律就好了，但一定是每天保证充足的睡眠，合理的饮食，健康的身体才可以。平时的话合理补充一些富含蛋白质的食物，在饮食上以清淡为主，饮食均衡，而且饮食上也要规律。

Answer 2

第一个情况可能是晚上睡觉质量不太高，没有休息好，所以早上起床就比较困。解决的办法是晚上尽量早一点睡，实在不行吃一点安眠药。

第二种情况就是晚上睡好了，但起来仍然困。患者可能是一种慢热型，建议起床的时候如果觉得困的话，慢慢适应，可以听听音乐，活动一下四肢，做一些深呼吸，做一些放松运动，人的精神就会就会得到改善

Answer 3

早起就犯困的原因考虑是夜间的睡眠质量差或者夜间存在入睡困难、睡眠时间短的情况，主要以改善睡眠为主，必要时可以口服镇静安眠药。早上起来就犯困也考虑是夜间睡眠质量差导致的，可以见于睡眠呼吸暂停综合征的病人，由于夜间长时间的乏氧导致病人出现脑细胞乏氧，病人可以出现晨起犯困，严重时会出现注意力不集中、记忆力下降等，必要时可以给予病人佩戴睡眠时的呼吸机，如果改善的不明显也可以进行手术等对症治疗。早上起来就犯困也见于病人是由于颈椎疾病导致的，夜间长时间睡眠之后会出现颈部肌肉酸沉，晨起会出现头晕、犯困，颈椎病引起的要给予牵引、针灸、按摩等对症治疗。

Answer 4

对于早上防困怎么办：首先，要查找引起早上很困的原因，如果是由于夜间睡眠质量差或者是睡眠时间短导致的，建议患者养成规律的作息时间，必要的时候还可以配合改善睡眠质量的药物。其次，如果患者平时进食比较油腻且体型肥胖，考虑是痰湿过剩导致的，建议患者适当的减轻体重、清淡饮食，多运动

Answer 5

早上起床后犯困的原因，如下：第一、最常见的就是夜间的睡眠不足，可能是睡眠的时间不够，也可能是睡眠的质量不高。夜间的睡眠非常重要，睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调养，就会出现早上起床仍然犯困的情况。第二、鼾症引起的，睡觉打呼噜的病人会出现睡眠呼吸暂停，会造成大脑的缺氧，也会出现早上起床以后仍然犯困的现象，还伴有头昏、头脑不清醒的感觉。第三、对于年龄偏大，有高血压、脑动脉硬化病史的人，也容易出现早上起床以后犯困，主要是由于夜间睡眠的时候血流速度相对缓慢，更容易出现脑供血不足的情况。还有就是清晨时段血压偏高，也容易出现头昏、犯困的情况。