Question

早起犯困怎么办？

Answer 1

早上起来的时候就犯困，考虑是由于脑供血不足的原因造成的，建议患者要服用一些脑复新片以及养血清脑颗粒来治疗，并且在平时生活中也要吃一些活络通血的药物，避免脑部循环障碍，但是还有可能是由于患者在晚上大脑的神经细胞有一些兴奋，这样就会导致神经衰弱的症状，建议患者要减轻大脑的兴奋状态，并且在睡觉之前要服用一些热牛奶，以及做一些放松的事情。要查找引起早上很困的原因，如果是由于夜间睡眠质量差或者是睡眠时间短导致的，建议患者养成规律的作息时间，必要的时候还可以配合改善睡眠质量的药物。其次，如果患者平时进食比较油腻且体型肥胖，考虑是痰湿过剩导致的，建议患者适当的减轻体重、清淡饮食，必要的时候配合降脂药，比如说辛伐他汀、阿托伐他汀等药物。然后，临床上还可见于部分患有睡眠暂停综合征的患者，由于夜间睡眠长时间憋气，就会出现早上很困，建议患者必要时在夜间睡眠可以佩戴呼吸机，如果缓解的不理想还可以进行手术治疗。

Answer 2

如果说早上觉得非常困，很想睡觉，一般都是因为晚上太晚睡觉熬夜所引起的，所以你在平时一定要养成一个良好的生活习惯，坚持每天早睡早起，加强身体的锻炼，有一个好的心态，你也可以让闹钟叫醒你，时间长了，形成规律就好了，但一定是每天保证充足的睡眠，合理的饮食，健康的身体才可以。平时的话合理补充一些富含蛋白质的食物，在饮食上以清淡为主，饮食均衡，而且饮食上也要规律，像高三学子学业比较紧张，也是需要劳逸结合的。

Answer 3

早上起床困怎么办？这个问题困扰了很多患者，我想原因主要以下几个方面：

第一个情况可能是晚上睡觉质量不太高，没有休息好，所以早上起床就比较困。解决的办法是晚上尽量早一点睡，实在不行吃一点安眠药。

第二种情况就是晚上睡好了，但起来仍然困。患者可能是一种慢热型，建议起床的时候如果觉得困的话，慢慢适应，可以听听音乐，活动一下四肢，做一些深呼吸，做一些放松运动，人的精神就会就会得到改善。

Answer 4

早上起床困怎么办？这个问题困扰了很多患者，我想原因主要以下几个方面：

第一个情况可能是晚上睡觉质量不太高，没有休息好，所以早上起床就比较困。解决的办法是晚上尽量早一点睡，实在不行吃一点安眠药。

第二种情况就是晚上睡好了，但起来仍然困。患者可能是一种慢热型，建议起床的时候如果觉得困的话，慢慢适应，可以听听音乐，活动一下四肢，做一些深呼吸，做一些放松运动，人的精神就会就会得到改善。

Answer 5

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早上起床困怎么办
2020-01-18

张为主任医师
神经内科广西壮族自治区第三人民医院
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早上起床困怎么办？这个问题困扰了很多患者，我想原因主要以下几个方面：

第一个情况可能是晚上睡觉质量不太高，没有休息好，所以早上起床就比较困。解决的办法是晚上尽量早一点睡，实在不行吃一点安眠药。

第二种情况就是晚上睡好了，但起来仍然困。患者可能是一种慢热型，建议起床的时候如果觉得困的话，慢慢适应，可以听听音乐，活动一下四肢，做一些深呼吸，做一些放松运动，人的精神就会就会得到改善。