Question

成年后怎么样才能再次长高?

Answer 1

还能长高么
成年后还能长高，但是长高的幅度比较小。可以去医院测一下自己的骨骼发育情况，如果骨头已经完全闭合了的话，那么，长高的可能性是非常小的，长高的空间也不大。一般到25岁左右就定性了。

但是通过合理的长高方法，还是能在一定程度上，促进身高增长。

成年后还能长高么

2 决定身高的因素
我们想要长高，第一就是要知道决定身高的因素到底有哪些，比较重要的因素如下：

遗传
一个很无奈的事情就是，决定我们身高最主要的因素就是遗传。

我们父母的身高直接决定了我们后天身高的可能性，即我们的遗传潜力，一对1.5的夫妇，不可能生出一个1.8的孩子来，而一对1.8的夫妇，也不会生出一个1.5的孩子来。所以，学会接受自己的遗传吧。

营养
毫无疑问，我们身体的生长发育是需要营养的，特别是在小时候以及青春期这两个身体生长的黄金时期。遗传决定了我们的遗传潜能，但是后天摄入的营养决定了我们是否能达到我们的遗传潜能。

运动
生命在于运动，特别是篮球，跳绳等能够拉伸我们四肢的运动，这些运动能偶促进骨骼生长，有助于长高。

决定身高的因素

3 成年后如何长高
既然遗传因素已经无法改变，我们只能够从其他因素入手：

1.摄入充分的营养，要注意均衡饮食，多补充一些富含蛋白质的食物，可以多摄入植物蛋白，减少摄入动物蛋白。

2.睡眠很重要！睡眠很重要！睡眠很重要！人体在睡眠中的生长速度是最快的，身体会分泌大量的激素，所以一定要保证充足的睡眠时间，科学睡觉。

3.坚持运动。运动不仅会让我们有精气神，同时还能够拉伸骨骼，使人增高2-3CM左右。好处多多。想要长高，今天就动起来。坚持。

Answer 2

成年后长高的希望几乎是没有的。但是咱们一定要注意加强营养，可以适当的吃钙片，喝点纯奶，按时休息，不要熬夜。多参加跑步打球，扒单杠，引体向上等运动。

身高与父母遗传有关系，但是后天的营养和运动也很重要，建议平时多吃水果蔬菜鱼虾廋肉鸡蛋，多做弹跳运动，如跳绳，跑步，打蓝球，有助于长高。

Answer 3

我觉得如果成年后还想再次长高的话，我觉得应该可以。在饮食上做一些调整，在运动上做一些。那是运动，比如说打篮球。游泳这一类的运动是可以帮助长高的。

Answer 4

成年后想再次长高了，可以通过好几种方式，第一种就是运动通过大量的运动，多吃一些那个蔬菜蔬果搭配起来让吃里健康点第二个呢，做手术通过手术增高，这个确实是有一定的危险的。

Answer 5

头骨：人的头骨在 1 岁左右就发育完全了，而且相信除了大头儿子和他家隔壁老王，应该没人愿意指望靠头的长度来弥补身高。
2 脊柱：虽然脊柱长度对于身高至关重要，但是脊柱的生长周期较长，增长缓慢，也不能指望。
3 下肢：下肢发育快，增长时间较集中，是身高变化的最主要决定因素。

下肢的长度

由大腿和小腿的「长骨」决定。

长骨由软骨「骨化」变成坚硬的骨质而成。长骨的两端叫「骨骺」，中间长长的一段叫「骨干」。

人出生以后，具有增殖能力的软骨只剩下薄薄的一层，位于骨骺与骨干之间，称为「骺板」或「生长板」，也叫「骨骺线」。

骨骼线就是长高的关键。

在长骨成熟以前，骺板不断地向着骨干生长和骨化，使长骨不断加长；长骨成熟后，骺板活动停止，自身完全骨化，称为「干骺愈合」，也就是人们常说的「骨骺闭合」。

骨骺闭合后，长骨便不再生长，人也就没法长高了。任何想促进长高的方法，都只有在骨骺未闭合时才可能有效果。

如何才能知道自己的骨骺有没有闭合呢？

对于那些成年以后，骨骺还没有闭合的幸运儿们，就要好好利用这个人体骨骼发育的最后阶段。

保证营养，提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例。
2 睡好：保证睡眠，生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛，平躺也利于骨骼的生长。
3 运动：适量的锻炼可以增强骨代谢，刺激骺板生长，拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间。
4 照顾好脊柱：重视脊柱对身高的影响，保持正确的坐姿和站姿，还要避免长时间负重对脊柱的压迫。
5 不要乱用「生长激素」：普通人轻易用生长激素来增高，只会扰乱内分泌系统，适得其反。
对于那些骨骺已经完全闭合的朋友们。建议就不要把太多的精力放在能不能长高上了。过了这个村就没这个店了。无论你一天喝多少牛奶，吃多少鸡蛋，补充多少睡眠。