Question

成年后怎么样才能再次长高?

Answer 1

然后怎样才能再次长高 成年后骨骼已经闭合了长高 这个机遇系太小了 但是你要再加强体育锻炼 多吃嗯蔬菜水果 多次呃增长骨骼的嗯肉类也可能涨一点点

Answer 2

成年后怎么才能长高？每天坚持锻炼蹦跳都得有这才能坚持。拔苗助长。多补钙多吃牛奶多喝牛奶。促进骨骼发育。

Answer 3

成年后想再次长高，就的在生活中去调理，多吃鱼蛋奶类高蛋白的食物，和含钙高的食物，适当锻炼身体不熬夜。

Answer 4

1. 营养加强，提高动物蛋白和乳制品，比如多喝牛奶。

2. 睡眠，保证充足睡眠，因为生长激素在叶间分泌最为旺盛，平躺也利于骨骼生长。

3. 运动，适量的锻炼可以增强骨代谢，刺激骺板生长，拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间。所以可以采用的运动包括，羽毛球、篮球、游泳、慢跑、跳绳等，而且每次运动完要拉伸韧带，参考怎么做拉伸动作。

4.如果骨骺已经闭合，腿骨不可能继续生长，此方法效果不明显。

长高的最佳阶段

1、从大的时间段，男性在1215岁之间长得最快，女性则为为913岁，在23岁基本停止生长，25岁完全停止。

2、从小的时间段，晚9点至第二天清晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量到达最高，一般是白天的57倍。早上6点前后的一两个小时，上涨激素也有一个分泌小顶峰。

Answer 5

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首先就是锻炼，这是必不可少的。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。促进长高的运动例如：摸高、仰卧起、跳远、拉腰背、打篮球等运动。
锻炼的同时，也必要的吃一些钙片，虽说运动是防止钙流失最好的办法，但也需要适当的补充钙。
运动之后可适当地晒太阳，晒太阳在一定程度上可以促进人体维生素D的形成，从而促进钙的吸收。对于长高有好处，但要适度，还要以锻炼为主。
扩展资料：
如何科学地突破遗传身高
1、营养----如果孩子营养不良的话，就算再好的遗传基因个子也长不高，”精神 营养“也非常重要，所以我们也给孩子一个温暖的生活环境。
2、睡眠----如果孩子睡眠不足的话，会对身高有重要的影响，孩子的生长激素一般会在晚上9点到凌晨1点，凌晨5点到早晨7点这两个时间段产生的，所以如果孩子长期缺觉的话，个子也不会长高的
3、运动----适当的让孩子多参加户外运动，如跑步跳远等。