怎样才能保证孩子的饮食健康呢？
关于孩子的健康饮食家长是千万不可以忽视的，一旦不注意的话孩子就比较受罪，轻则会恶心呕吐，重则的时候还会食物中毒。关于孩子的饮食一定要保证健康，有很多注意事项，今天可以分享一下了解孩子健康饮食的习惯。首先小孩子的肠胃功能还不属于完善的，吃东西的时候多数要选择清淡为主。平时应该吃应季的蔬菜和水果，多吃胡萝卜补充维生素。
食物搭配
要注意蔬菜蛋白质的搭配，一般情况来说蔬菜和蛋白质两者的关系还是比较合适的。因为动物的蛋白质比较多，经常会引起孩子的脂肪过剩，配上蔬菜的话就会缓解孩子肥胖的现象。有不少小孩子平时不喜欢吃大蒜和葱，这个习惯很不好，应该从小培养孩子吃蒜吃葱这种好习惯。因为两者可以有杀菌消毒作用，还可以增强孩子身体抵抗力抗癌的能力。
多吃粗粮
多让孩子吃粗粮熬制的八宝粥，是一个很不错的选择，但要注意使用量，每周给孩子吃三次左右就可以了，次数太多的话反而也很不好。有很多孩子吃饭的时候非常快，没有嚼就吞咽，会给肠胃带来消化负担。特别是孩子的牙齿没有完全长好的时候，也会带来很大的伤害。培养孩子是一个很艰难的过程，作为家长的一定不能粗心，陪伴孩子健康的成长，让孩子有一个快乐的童年。
食物新鲜度
每一次买水果蔬菜的时候不宜太多，要保证食物新鲜，这个特别重要，新鲜的水果蔬菜才会给孩子充足的营养。如果坏掉的特别容易引起消化的问题，特别是春秋季节是属于换季的季节，更应该注意饮食方面的问题。现在的孩子身体素质都比较差，要及时关注孩子的生活习惯，给孩子创造美好的生活环境。
对于上述这个问题，相信很多宝妈都有同样的疑问。她们在日常的生活中，想要让孩子吃的更好，体格也更加健壮。但是，很多宝妈都不知道怎样才能够保持孩子的饮食健康。就我个人而言，我觉得可以从以下几个方面保证孩子的饮食健康。
第一，少吃像炸鸡、薯条这种油炸食物。很多孩子都特别喜欢吃炸鸡和薯条这种油炸食物，他们觉得这种食物香香脆脆的，特别的好吃，比家里做的饭菜好吃多了。但其实，父母还是尽量少给孩子吃这些油炸食物，因为这些油炸食物使用的油太多了，属于一种高油高脂肪的食物。而且，油炸的方式也特别的热气，很容易导致孩子上火的情况。
第二，多吃水果蔬菜。很多孩子都不爱吃水果蔬菜，因为他们觉得水果蔬菜有一股怪味道，所以当父母要求他们吃水果蔬菜的时候，他们都会特别的抗拒。但其实，想要保证孩子的饮食健康的话，多吃水果蔬菜是很必要的。因为我们的人体需要有充足的维生素含量，这样我们的身体才能够茁壮成长。
第三，少喝饮料等冷饮。很多孩子喜欢喝饮料，因为他们觉得饮料有味道，特别的好喝。虽然饮料的味道确实是很好，但是饮料中含有大量的食品添加剂，多喝饮料的话其实对我们的身体是有一定的影响的。所以，我们还是少喝一些饮料。而且，常喝冷饮的话，对我们的肠胃也是有很大的影响的，容易导致肠胃炎。
相信通过上面的介绍后，大家都知道应该要怎样才能够保证孩子的饮食健康了吧。不得不说，孩子的饮食健康是我们需要关注的重点，所以我们在日常生活中还是需要多加注意的。
