Question

怀孕以后脾气越来越暴躁，动不动就发脾气，怀孕期间焦虑要怎么缓解？

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Answer 1

女性在怀孕之后，身体内分泌的雌性激素就会增加，然后女性就会变得比较敏感，也会易暴易怒。比如说女性可能因为丈夫哪里做的不对，就会想要发火，想和丈夫吵架。所以女性在怀孕之后脾气就会变得越来越暴躁，动不动就发脾气，那怀孕期间的焦虑要怎么缓解呢？

多去大自然走一走。

女性在怀孕之后一定不能总是待在家中，因为家中的空间也是比较小的，封闭的空间会让孕妇更加焦虑。在周末的时候很多人都休假了，外面的人比较多，这个时候孕妇不要出去。所以孕妇可以在周一到周五前往一些公园或者度假村，去领略大自然的风光，呼吸一下新鲜的空气。在大自然中孕妇的心情就会变得更加舒畅，焦虑也会得到有效的缓解。

孕妇要多想一些开心的事情。

在怀孕之后孕妇应该多想一些开心的事情，不要总是让消极的情绪围绕自己，如果消极的情绪太多，那么孕妇就会变得很不开心，不仅对自己的身体不好，对腹中的宝宝也不是很好。孕妇要想等宝宝出生之后可以为宝宝买一些新衣服，这个世界上自己又多了一个新的生命的连接，就会更有动力。所以孕妇可以畅想一下美好的未来，为宝宝之后的生活做一个规划，这样就能够缓解焦虑。

孕妇可以多听一些舒缓的音乐。

孕妇如果在孕期感到焦虑，也可以听一些舒缓的音乐，这些音乐可以有效的缓解孕妇的焦虑情绪，对腹中的宝宝也是很好的。音乐是世界上通用的语言，一些纯音乐能够让很多人感到舒服。所以小编是特别建议孕妇在怀孕期间多听一些纯音乐的，这样心情就会变得开朗起来。

Answer 2

怀孕期间就应该去想一些开心的事情，或者是在怀孕期间给自己放一些舒缓的音乐，也可以缓解焦虑。

Answer 3

一定要放平心态，经常外出活动，不要总是待在家中，要经常看一些开心的故事，也要看一些娱乐节目。

Answer 4

在怀孕的时候应该多出去看看外面的世界，多吃一些清淡的食物，要有一个好的睡眠，不要太累，应该卧床静养，可以看一些书籍，也可以做一些自己喜欢做的事情，都是可以缓解怀孕期间焦虑的。