Question

常会听到医生说体内湿气重，怎么才能去除体内的湿气呢？

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Answer 1

很多人经常会有这样的情况，比如说还没有开始活动就已经大汗淋漓了，或者天气没有变化，但会感觉关节疼痛，甚至还有的人在晚上睡觉的时候都会浑身是汗，等等但湿气是可调节的，在身体调理的过程当中，需要针对自身情况进行针对性的调节，才能够使湿气排出体外，身体保持健康的状态。部分人需要通过食疗来去除体内的湿邪。

拔罐刺激人体的血管和神经，以舒经活络，散寒散寒。。此外，在生活中应该更加注意保暖，这样能积极的排除湿气，健康也不会受到威，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，常吃薏米可以减肥、促进新陈代谢、美白肌肤等功效。主要是因为夏季闷热潮湿，阴雨连绵，更容易感受湿邪。此外，因夏季饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃也会导致湿邪内生。

你可以吃更多的祛湿食物，如红豆和薏米。第四，可以服用祛湿药物，包括木香顺气丸、参苓白术散和人参健脾丸。即改善自己的居住环境，常通风，开窗，潮湿的环境会使湿气入侵体内的，长期居住在潮湿环境也易产生头痛等症。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。

外部：气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨，湿邪可从外侵袭人体；二是内部：体内脏腑功能不调，也可导致湿邪内生。湿气是中医学上的概念，我们可能都听说过，湿气重百病生，可是到底什么是湿气，自己体内有没有湿气，却很少有人能清楚。而且还会导致脸上的毛孔变得比较粗大，肤色也会比较暗淡，影响到容颜。对于爱美的女性来说，只有把体内的湿气彻底的袪掉，才会变得更漂亮。

Answer 2

一定要注意保温，在日常生活中要多晒太阳多锻炼身体，可以吃一些有营养的食物，多吃蔬菜水果，注意自己的生活环境，多锻炼身体，按时的进行作息。

Answer 3

祛湿气宜合理饮食，多吃一些清淡的水果蔬菜，少吃肥甘厚味和辛辣刺激性食物。为了防止脾胃受损而形成湿气，应当多吃清淡的蔬菜水果，如菠菜、油菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、梨、猕猴桃等等。同时还应该多吃一些健脾的食物

Answer 4

可以吃一些去除体内湿气的食物，也可以去做一些针灸，要不然就是喝一些中药。