如何判断孩子缺锌?吃什么食物可以给孩子补锌?

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汗颜dn
2022-02-18 · 超过25用户采纳过TA的回答
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锌是人体必需的微量元素。因为不容易被人体储存,所以必须每天补充,而锌可以通过每天吃含锌量高的食物来补充。那么,孩子缺锌的症状有哪些呢?吃什么补锌?

如何判断孩子缺锌?

1、瘦弱,个子矮,容易生病。缺锌的宝宝体质较弱,无论从体型还是体重来看,都低于正常水平。而且抵抗力低,容易感冒、发烧等疾病。发展缓慢。一般宝宝生长发育的时候都会有一个标准。很多家长要带宝宝去医院定期体检,体检的时候会有一个合理的标准水平。如果发现孩子的生长发育远低于标准,或者发育太慢,很可能是因为孩子体内缺锌或者其他不良影响。

2、头发软黄,量少,严重的头发直立。经常看到有的孩子头发软、发黄、发色浅,这是缺锌的常见表现。还有少数孩子因为缺锌,头发都竖起来了,就像触电一样。脸上和指甲上有白斑。有的宝宝脸上会有像癣一样的白斑,指甲上有白斑,手指周围有倒刺。这些症状可能是缺锌引起的。

3.视力下降。很多孩子体内缺锌时,视力会逐渐下降,很多孩子很小的时候就会散光、近视,更严重的会出现夜视、远视。所以家长在平时一定要注意孩子这方面的情况,一旦发现,要想办法给孩子补锌。

吃什么补锌?

1.贝类食物。贝类的锌含量也很高,如贻贝、牡蛎、蛤蜊、牡蛎等。都含有较多的锌,在贝类中,牡蛎含锌量最高。动物食品。动物性食物中,瘦肉、猪肝、海鲜(鲱鱼、鳕鱼、三文鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、带鱼、黄鱼、虾皮)含锌量普遍较高,每100克动物性食物含锌量约为3 ~ 5毫克。

2.豆类含锌,花生和小米也含锌。经常喝小米粥有健脾安神的作用,还能补充身体所需的锌。饮食要合理化,注意各种营养素的补充。许多蔬菜也含有锌,如萝卜、大白菜和卷心菜。水果含锌量相对较高,尤其是含锌量最高的苹果、香蕉、柠檬、草莓。这些水果也富含锌。经常让孩子吃一些蔬菜水果,可以补充锌,改善缺锌引起的身体不适。尽量增加蔬菜水果的摄入。

小阿星96
活跃答主

2022-02-18 · 来这里与你纸上谈兵
知道小有建树答主
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可以根据孩子表现出来的症状或者是身体健康的状况来判断,如果孩子缺锌的话,就会表现出食欲不振,然后也会导致身体素质变差,或导致身体的抵抗力和免疫力下降,然后也很可能会导致孩子脸色苍白,会出现恶心呕吐的症状。平时要给孩子吃一些海带海苔,然后也应该给孩子吃一些新鲜的蔬菜和水果,给孩子吃一些豆制品和奶制品。
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山西宏盛星辰
活跃答主

2022-02-18 · 万物皆可问,万物皆可答
知道大有可为答主
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这个时候就可以通过孩子的生长速度判断,如果孩子在生长过程中出现了发育不良,食欲不振或者是四肢乏力疲劳的情况,又或者是视力出现了问题,孩子有可能是出现了缺锌的情况,这个时候可以选择蔬菜,水果可以吃坚果,可以吃鱼,可以吃虾,可以吃瘦肉。
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活跃答主

2022-02-18 · 守护你的好奇心是我的星辰大海
知道答主
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你可以看看孩子的白头发多不多,如果比较多的话,那么孩子是缺锌了,可以吃一些胡萝卜海带给孩子补锌。
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