Question

每天睡四小时对健康好吗

Answer 1

睡四小时不能说绝对好，也不能说绝对不好。须视情况来定。
国家每每有地震、洪灾等灾难来袭时，冲在最前面进行搜救的，都是我们可爱的解放军战士、武警官兵们。在这些抢险过程中，时间分分珍贵，所以官兵们必须与时间赛跑，才可能挽留人民群众更多的生命财产。官兵们往往会连续奋战几日几夜。在这样的高负荷劳动下，官兵们如果科学轮值，保证每人每天四小时的睡眠，这四小时的休息时间对官兵们来说是极其珍贵的。它能让官兵们的身体体力得到极大地恢复。所以，在这种特殊情况下，四小时的睡眠，对于经过严格体能训练的官兵们，在短期几天搜救的极限忙碌中，是非常健康的。既满足了人们群众的需求，又能确保不透支官兵们的健康，因为忙碌过后可以正常作息让身体恢复。
很显然，上述情况下，短期四小时睡眠时间是健康的。
现在有部分创业者成功以后，总拿创业期只睡四小时说事，用来要求员工拼命加班，只睡四小时。这对普通员工来说是极不健康的。因为，人活一个精神。创业期的老板当然是极其辛苦的，但同时当时有极大的信念在支撑。极大信念往往支撑着他们最终走向了成功。成功以后的喜悦又可以进一步的反哺他们的身体。且一般情况下，老板们成功以后都极其注重养生，不会再取触发之前身体透支的那部分。而普通员工是不具备这些条件的。所以只睡四小时对普通员工的健康有非常大的伤害。
所以，不能因为特殊情况下只睡四小时就号召他人也只睡四小时。因为只睡四小时对他人可能是极不健康的！

Answer 2

每天睡四个小时属于长期睡眠不足，对身体有一定影响，可能会影响机体正常发育、大脑思维等，还可能会诱发疾病，如上呼吸道感染、神经衰弱等。

1、影响机体正常发育
通常人体在睡眠状态下会分泌生长素，而非睡眠状态下分泌较少。若患者长期存在睡眠不足现象，则会影响到机体正常发育。

2、影响大脑思维
对于部分人群，长期睡眠不足还可能会影响到大脑思维清晰度以及大脑反应灵敏度，易出现注意力不集中、头昏脑涨、记忆力下降等情况，部分患者还可能会出现头痛症状。

3、诱发疾病
睡眠不足会降低机体免疫力，还容易出现焦虑等不良情绪，可能会诱发机体出现上呼吸道感染、神经衰弱等疾病，甚至会增加患心脏病、糖尿病等疾病风险，需要引起重视。

除上述情况外，长期睡眠不足还可能会增加黑色素生成，影响到皮肤代谢。建议养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，降低对健康与生活质量造成的影响