Question

生完宝宝后有什么方法可以快点瘦下来？

Answer 1

生完宝宝之后想要快点瘦下来可以注重这三个方面，分别是饮食、休息、运动这三个方面。
1.饮食
产后修复时的饮食要均衡，要避免过度油腻，避免过甜、过咸，避免进食油炸食品等，总量不要过度的摄入。很多产后妈妈会有一个误区，认为自己生完宝宝之后需要大补，实则不然，过多的补品身体反而会吸收不了，从而造成脂肪堆积，导致身材走样。
2.休息
产后修复时的休息要足够，大多数产后妈妈几乎都无法得到一个完整的“夜间休眠时间”。关于这一点，建议产后妈妈可以提前将母乳储存起来，把喂夜奶的任务交给家里其他成员。保证良好的睡眠才能够更好地去做产后修复。
3.运动
产后修复时可以适量做一些运动，可以做一些瑜伽运动或者凯格尔运动等产后修复运动来进行产后修复。不过要注意，瑜伽运动的话需要有专人在旁边进行指导，不可以盲目进行。现在还有些产后妈妈会结合易舒美的产后修复仪去辅助进行修复，可以得到及时的反馈，从而去调整自己的运动状态、动作等。
总的来说，产后修复需要有充足的休息时间、均衡的饮食以及适量的运动，希望这条回答会给大家带来一些帮助，祝愿每位产后妈妈都可以恢复如初。