Question

疫情之下，我们该如何面对？

Answer 1

目前新型冠状病毒感染的肺炎疫情仍然十分严峻，而且伴随着传统节日春节来临影响比较广泛。一场疫情来临时，身边的人都会感到恐慌，焦虑特别是身处疫区的人更加如此。这其实是特殊情况下的正常心理反应，但随着疫情的控制会逐步缓解。
1，担心自己被传染患病。
有些出现低热的病人应担心去医院看病而被留下不敢就医有些感到被新冠包围听到各类的疫情信息就莫名紧张。有些患有躯体疾病或心理疾病的患者因此导致病情加重有些怀疑自己患了肺炎多次到医院就诊要求医生尽快给予确诊和治疗。
2，紧张焦虑情绪。
感到心神不安，坐卧不宁，有失控感容易发脾气，不能控制的关注各种信息，总担心肺炎会降临到自己和家人身上，尤其是我们许多。家庭都有老人会特别担心，对疫情控制需要多久？没有确定感。
3，抑郁情绪。
感到悲观精神振作不起来一哭泣心情不愉快觉得没意思没有兴趣食欲不振或报时有些出现体重下降。
4，睡眠障碍。
难以入睡和保证睡眠时间睡眠规律紊乱质量差。
5，强迫症状。
主要是反复洗手难以自我控制有的出现强迫性思维反复想新型冠状病毒感染的肺炎的严重后果并为此而感到苦恼。
其实疫情之下身边的人出现这些心理问题必须学会自我心理调节，改善认知，保持规律，健康的生活作息，调整情绪，并接纳目前的状态，强化社会支持系统，把危机作为成长的契机。
如果情绪睡眠症状不能很好的缓解要及时求助于专业人员帮助。
总之越是困难时刻就越需要我们团结一致，积极面对挑战自我实践成长。