Question

高考前一天熬夜会影响成绩吗？

Answer 1

会有一定的影响，应该适当学习，切忌完全进入放松状态。

考前锦囊：

1、强化自信。

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足，心理素质好、抗挫能力强的人，更善于超水平发挥。

在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，多回忆自己的长处和潜力，激发自信心。

2、优化情绪。

在迎考复习和考场上，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐哼哼小调，或伸伸手弯弯腰做点“小动作”，或漫步户外，或与同学聊聊天。考场上需要优化情绪时可做深呼吸或望望窗外。

3、自我减压。

临考前降低心理预期目标，高考只是人生中的一个阶段并不是全部，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，与能否进入最佳状态关系很大。

若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

4、积极暗示。

积极暗示能强化自己的信心，消极暗示会降低人的信心。考生在考前要根据自己的情况，进行积极暗示、自我打气。对自己说：“我行，我一定行”“我潜力大”“我进步大”“我喜欢挑战”。

5、正常作息。

考前保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。前一天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，会导致复习无效率，考试就发呆。