Question

游泳减肥究竟可不可行？

先说说我的情况吧，男 18岁 两个月以前我去体检的时候净身高181CM，体重92KG。这个月初我开始减肥，每天爬楼梯，一层跑到七层在跑下来算是一趟。每天20趟，大约要一个小时完成，饮食上也改善了好多，不吃米面、肉类，零食。每天只吃蔬菜喝稀饭。偶尔会吃个鸡蛋跟水果，这样坚持了一个月，瘦了20斤。这几天办了张游泳卡去游泳，是因为听人说游泳很减肥，游了几天之后我又听说游泳不减肥，只是塑型。不过也有另一种观点说游泳是最减肥的运动，是什么运动都不能比的。我现在的饮食习惯还是没有变，我每天游泳两个小时，自由泳加仰泳。每次游完以后都是又累又饿的，不过我忍住了，依旧是不吃米面，零食跟肉类。请问我这样坚持一个月之后能比我跑楼梯减的快吗？不要复制别人的答案！

Answer 1

可以的
但是注意尽量运动完了过一会儿就去吃饭（指的是中饭or晚饭），不要拖太久，那样会更饿的。饭量不能因为饿了就多吃，要和以前一样。
运动完了千万不要喝碳酸饮料和果汁饮料，这些东西能量高，而且你还感觉不出来，这样会使你的辛苦功亏一篑 实在想喝冷饮可以喝些绿豆汤或者绿茶
晚饭可以不吃，用牛奶或者酸奶代替，但是中午的正餐和早饭一定得吃、以前一样吃。
运动和节食相互进行减肥效果好，但是要以运动为主，这样减肥下来不易反弹，而且减肥的目的不就是为了减出个好体型么，要是减成一张纸或者平板不就没有意义了 不管男生女生那样都不好看
如果对于节食过分注意了也会减肥减下去肉，但是这样皮肤会变差，皮肤会因为收缩速度不如减肉速度快而松弛从而出现皱纹。。。 减下来那样会很憔悴
运动加节食 不是不吃东西

Answer 2

慢跑加游泳。游泳有助于练出肌肉，有效。

Answer 3

很好，但要注意安全。

Answer 4

游泳是你全身都在运动， 水的阻力比空气大很多。

游泳比爬楼瘦得快， 不过要注意补钙，以免抽筋危险

多吃点牛肉，

游泳绝对是瘦得最快的，因为你偷不了懒

Answer 5

游泳不仅仅是很好的减肥运动，对身体各方面机能都用好处。你要多吃水果和纤维多的食物。会达到你理想的体重的。

Answer 6

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