游泳减肥究竟可不可行?
先说说我的情况吧,男18岁两个月以前我去体检的时候净身高181CM,体重92KG。这个月初我开始减肥,每天爬楼梯,一层跑到七层在跑下来算是一趟。每天20趟,大约要一个小时...
先说说我的情况吧,男 18岁 两个月以前我去体检的时候净身高181CM,体重92KG。这个月初我开始减肥,每天爬楼梯,一层跑到七层在跑下来算是一趟。每天20趟,大约要一个小时完成,饮食上也改善了好多,不吃米面、肉类,零食。每天只吃蔬菜喝稀饭。偶尔会吃个鸡蛋跟水果,这样坚持了一个月,瘦了20斤。这几天办了张游泳卡去游泳,是因为听人说游泳很减肥,游了几天之后我又听说游泳不减肥,只是塑型。不过也有另一种观点说游泳是最减肥的运动,是什么运动都不能比的。我现在的饮食习惯还是没有变,我每天游泳两个小时,自由泳加仰泳。每次游完以后都是又累又饿的,不过我忍住了,依旧是不吃米面,零食跟肉类。请问我这样坚持一个月之后能比我跑楼梯减的快吗?不要复制别人的答案!
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2010-08-14
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可以的
但是注意尽量运动完了过一会儿就去吃饭(指的是中饭or晚饭),不要拖太久,那样会更饿的。饭量不能因为饿了就多吃,要和以前一样。
运动完了千万不要喝碳酸饮料和果汁饮料,这些东西能量高,而且你还感觉不出来,这样会使你的辛苦功亏一篑 实在想喝冷饮可以喝些绿豆汤或者绿茶
晚饭可以不吃,用牛奶或者酸奶代替,但是中午的正餐和早饭一定得吃、以前一样吃。
运动和节食相互进行减肥效果好,但是要以运动为主,这样减肥下来不易反弹,而且减肥的目的不就是为了减出个好体型么,要是减成一张纸或者平板不就没有意义了 不管男生女生那样都不好看
如果对于节食过分注意了也会减肥减下去肉,但是这样皮肤会变差,皮肤会因为收缩速度不如减肉速度快而松弛从而出现皱纹。。。 减下来那样会很憔悴
运动加节食 不是不吃东西
但是注意尽量运动完了过一会儿就去吃饭(指的是中饭or晚饭),不要拖太久,那样会更饿的。饭量不能因为饿了就多吃,要和以前一样。
运动完了千万不要喝碳酸饮料和果汁饮料,这些东西能量高,而且你还感觉不出来,这样会使你的辛苦功亏一篑 实在想喝冷饮可以喝些绿豆汤或者绿茶
晚饭可以不吃,用牛奶或者酸奶代替,但是中午的正餐和早饭一定得吃、以前一样吃。
运动和节食相互进行减肥效果好,但是要以运动为主,这样减肥下来不易反弹,而且减肥的目的不就是为了减出个好体型么,要是减成一张纸或者平板不就没有意义了 不管男生女生那样都不好看
如果对于节食过分注意了也会减肥减下去肉,但是这样皮肤会变差,皮肤会因为收缩速度不如减肉速度快而松弛从而出现皱纹。。。 减下来那样会很憔悴
运动加节食 不是不吃东西
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慢跑加游泳。游泳有助于练出肌肉,有效。
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很好,但要注意安全。
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游泳是你全身都在运动, 水的阻力比空气大很多。
游泳比爬楼瘦得快, 不过要注意补钙,以免抽筋危险
多吃点牛肉,
游泳绝对是瘦得最快的,因为你偷不了懒
游泳比爬楼瘦得快, 不过要注意补钙,以免抽筋危险
多吃点牛肉,
游泳绝对是瘦得最快的,因为你偷不了懒
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游泳不仅仅是很好的减肥运动,对身体各方面机能都用好处。你要多吃水果和纤维多的食物。会达到你理想的体重的。
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想简单、安全、有效的减肥,喝碧生源减肥茶吧!
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