Question

吃水果真的减肥吗？

我正在减肥 晚上只吃水果 但是吃水果会不会变胖 因为水果也有热量啊 到底是不吃还是吃丫

Answer 1

只吃水果可以减肥吗？众所周知水果当中含有糖分，用水果减肥糖分就是不可忽视的因素。那大家选水果的时候就会选择一些不太甜的水果，其实这是一个误区，这是一个什么道理呢，听听视频中老师是怎么说的吧。

Answer 2

水果减肥法 是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 减磅原理： 吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。 水果减肥法小贴士 1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。 3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。 水果减肥的利与弊 1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。 2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。 3 .会营养不良 水果减肥Q & A Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？ A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。 Q：什麽水果不该用来减肥？ A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。 Q：什麽时候吃水果最好？ A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

Answer 3

水果减肥法的减肥真相

Answer 4

早饭一定要吃的有营养 早饭不吃很容易胖 而中饭晚饭适量 一般真的想减肥的人 坚持一个星期晚上吃水果 比如苹果.. 如果觉得饿的话 就大量的喝水 喝到饱 但是第二个星期就要开始适量饮食 多吃点含有维生素的食物 一般一个月有1-1.5个星期可以采用吃水果的方法 如果你是女生的话 可以去做瑜珈 不过对减肥还有修形都是很有帮助的 我就是练了瑜珈后开始慢慢瘦了 而且效果还蛮明显的 晚上睡觉前最好做20分钟仰卧起作 如果是女生 坚持做35个就行了 这对瘦肚子很有帮助 还有你的身边最好有个对比的人 这样你坚持肯定能瘦.. 只是经验 希望你能瘦下来..

Answer 5

关键是看你吃的什么水果了. 其实吃所有的水果都是可以减肥的. 因为水果里面含很多的维生素! 就算你吃的水果含有热量也不怕!