Question

为什么学习太累会失眠

我每天面对着一大堆的功课；学得好累的时候；晚上翻来覆去都睡不着；而且总是好烦；这是为什么？

Answer 1

我亲爱的友友： O(∩_∩)O哈哈... 偶能理解，那是因为你压力大。 学习是必然的，但没有了身体你什么都做不成。 必须要懂得照顾好自己才能把学习学得更好。 要懂得合理安排学习时间，懂得分析学习要点，就没那么累了。 等你步入社会，你会觉得现在的你是很幸福的。 注意： 1.睡眠的时间。 2.注意营养搭配。 3.适当运动，但不要长时间哦。 4.给自己解压，多做一些你喜好的事。 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。 入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力； 入睡慢而浅睡、常多做噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。 应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。 由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。 睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15℃至24℃的温度中，可获得安睡。 冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。 在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所导致者，最好迁徙远处居住。 综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。

Answer 2

那是因为你对自己的要求很高，压力太大，放轻松点，要是太过紧张学东西也学不进还不如放轻松点...该玩的时候就玩该学习的时候就学习,这样对你也好.........别想的太多了,越想就会越烦的,你顺其自然啦

Answer 3

想得太多了。老是感觉心里面装着很多事情。让自己觉得很受累。没有睡意

Answer 4

你好：很高兴来回答你的问题。学习太累从而导致的你的心情很郁闷。并且你的心里压力比较大所以导致你的失眠。