Question

关于心理问题的咨询！！！！！！！！

我老是为一些事担心，有的时候这些事是没大有可能发生的，但是心里却老是想万一....万一.....I..我而且老师怀疑某事，总是有疑心。。。就是总是往不大好的方面想，现在唯一觉得快乐的想法就是找一个没有人认识我的地方，反正整天胡思乱想想一些万一发生的事情，而且自己有一些事怕别人知道。。所以总是怀疑别人是不是知道了。怕他告诉别人，希望能帮着开到我一下！！

Answer 1

我为什么大脑有时会钻牛角尖般的一直想一个问题，害怕某些事情的发生，杞人忧天般的焦虑、担心、害怕、恐惧？不识庐山真面目，只缘身在此山中，人的一切行为、感受都是自己大脑的活动，人类（包括动物）为了生存、延续必须具有保护自身的忧患意识，智商越高越具有这些特性，这是进化的本能，人类一切的忧虑，恐惧都基于此本能，不可抗拒，强迫症等各种神经症的根源也是基于此本能，每个人的生活环境、成长经历、知识层次都是不一样的，所以每个人所担心、害怕的事情也是不一样的，并且每个人的不同时间可能也是不一样的，其实这就是每个人在此时此刻其大脑的关注焦点（兴奋点），但这是不理性的，人的情绪感受靠的是大脑的感性而不是理性，所以说服不了自己的人是痛苦的，而不在于自己理智的明白这个道理。

Answer 2

恐惧症（恐怖症）：
是一种以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主的神经症。病人明知没有必要，但仍不能防止恐惧发作，恐惧发作时往往伴有显著的焦虑和自主神经症状。病人极力回避所害怕的客体或处境，或是带着畏惧去忍受。
【诊断标准】(1)符合神经症的诊断标准；
(2)以恐惧为主，需符合以下4项：①对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称；②发作时有焦虑和自主神经症状；③有反复或持续的回避行为；④知道恐惧过分、不合理，或不必要，但无法控制；
(3)对恐惧情景和事物的回避必须是或曾经是突出症状；
(4)排除焦虑症、分裂症、疑病症。

您不要紧张，我提供的只是一个参考，千万不要对号入座！
我想知道您存在这种状况有多长时间了？在什么情况下会有这种担心？影响您的生活、工作、学习吗？您在最近一个月有什么重大事件发生吗？
如果可以，我还是希望您能到专业心理咨询师那进行相关咨询。

Answer 3

你好 我来说几点吧
一，万一的事是远方的事 最重要的不是去看远方模糊的事，而是做手边清楚的事！
二，万一的事发生了又怎样？以前我也有过很多的“万一”。万一考试考砸了怎么办，万一做不好会被骂的，万一...呵呵 后来我都用一句话对待所有的万一：大不了一死嘛。当然 肯定不会死啦 我也舍不得死 所以就拼命的努力啊 所以最后总是不但没有死 反而还过的好好的。
三，要有足够的信心相信自己哈。 你能干哪些事你的大脑并不知道 需要你告诉它。你对它说，今天我可以将工作圆满的完成，它就会很出色。你对它说，今天我很累不想干活了，它也会听话 和你一起躲懒。所以要多培养它的积极性，告诉它：相信你 你可以的！它一定可以的！
四，与人为善 与人为真 信任他人的人是高尚的 被人信任是幸福的 你想做一个幸福的人吗？那就先做个高尚的人吧 呵呵
五，万一的事都是你幻想出来 用来烦恼自己的啦
找些事情来做 让自己忙起来吧 累了就停下来休息休息 看看风景听听音乐。。。值得珍惜的 值得想的美好事情太多了 不要太放纵那些无聊的情绪哦
总之 祝你幸福快乐！加油哦

Answer 4

焦虑性人格特征,需要提高心理承受力了,要能拿得起放得下.把一些东西看得淡一些...要有心理准备,万一事情是坏的情况,那么也有能力面对.态度要积极,无论遇到任何困难都要相信自己可以面对.只有积极地积累一些阳光的东西,不好的情况出现的概率才会减低...天灾人祸很多,珍惜活着的每一天吧.

Answer 5

陷入了万一的怪圈子，有一点强迫性思维的倾向。
给你举个例子：假如我在教室里，上课时我突然望到天花板，然后我就开始想，万一这个天花板掉下来怎么办？接着我可能会联想到，万一我被砸到怎么办？然后是，万一我被砸死怎么办？然后我越想越害怕，结果课没听成，想了一大堆万一。
抛开别的我们说这个例子，是不是觉得我有点杞人忧天了呢？
所以说： 1）不要去习惯性想一些不可能发生的事情，当你想到时尽量转移注意力。
2）做事别钻牛角尖，尽量放开，不要以一概十，以偏概全。
3）有时候感觉不一定对，不要有多余的联想，因为一般情况下，当我们想到不可能发生的事情时都会自己否定或排除。想的多了就容易泛化，接下来你的生活完全是靠你的感觉生活的，你的感觉怎么样，你的今后就是怎样，可能吗？要理性些！