每天晚上不听音乐就睡不着，这习惯好吗？怎么才能改掉？
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看你用的是什么东西听音乐 了。。磁带，经常放床头听的话实在不太好。。建议你用手机，离线模式，听轻音乐，帮助睡眠 其实听音乐睡觉不会不好。。轻音乐有助于睡眠质量，缓解大脑压力。。。。不要用磁带或CD机了，手机功放，声音调小点，很OK的
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慢慢的，等你到了一定的年龄就不会了，我20前也是你这样，可23的时候发现耳机挂在身上不自在了，开着音响都会被吵醒…
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不好，对耳朵听力有伤害，慢慢的去改掉这习惯
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可是不听我睡不着
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慢慢的去改变，可以选择放外音吖
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还是安安静静的好，要是睡不着就做点别的，比如看看书或者让自己累点就比较好入眠了
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我不管多困多累，听不到音乐就睡不着
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那这个你要慢慢纠正的，可以闭着眼睛什么都不要想，脑袋放空，不知不觉就会睡着了
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我也是天天晚上听音乐才能睡着我也习惯了 只要你定个关闭 我觉得好啊 听音乐睡的舒服 心也不会想那么多
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我一般听二十分钟，
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