我身高163厘米，体重86公斤，有没有好的减肥方法
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早饭：半个苹果 一个鸡蛋 一杯牛奶
午饭：七分饱
晚饭：蔬菜沙拉
睡前5分钟坚持体育运动
早上起床一杯温开水 晚上睡觉前一杯果汁
长此以往 瘦身必有成效
祝你好运
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舒尔佳奥利司他
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少吃多运动，是减肥的不二法门
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从饮食和加强锻练上加强。
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吃瘦肉精
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