Question

吃什么食物可以延缓更年期

Answer 1

食物一：富含维生素c的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。
食物二 ：富含维生素e的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。
食物三 ：多吃豆类食品：尤其是大豆，大豆中含有丰富的大豆异黄酮，是女性最天然的植物雌激素，具有双向调节体内雌激素、有效改善内分泌失调的作用。
食物四：多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
其实调养的首要任务就是平衡体内雌激素。但切不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝可有效补充天然雌激素，经济条件允许的女性可服用金瑞芬，选择含天然雌激素的保健食品来补充雌激素，缓解延缓卵巢衰老，科学有效。尤其是更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙，骨质疏松以及减轻更年期不适十分有效!

Answer 2

首先更正一下，更年期是人生理发展的必然过程，无法避免，我们能做的只是在进入更年期时让人平稳、尽量少些情绪波动地度过。
更年期最主要的原因是体内激素变化造成的内分泌和神经功能的紊乱，从而导致了体质上和情绪上的问题。
如果说是食疗的话，其实并没有很特效的东西，但是可以通过长期营养均衡地摄入来减缓更年期的症状。比如说牛奶、鱼类这样蛋白质多的食物，搭配坚果、柚子一类维生素及微量元素多的食物。
在医学上，已经证实了少量激素的介入可以有效控制更年期症状，但是这个要遵医嘱，不能自己乱来，否则容易出问题。
可以试试静心口服液，我母亲早前更年期时服用这个很有效果，推荐一试。

Answer 3

健康，更年期，骨质疏松，贫血，抗衰老，更年期的女人老的快？常吃这3种常见食物，去皱抗衰老。

Answer 4

平日养成良好的生活习惯，保持良好的心情。适当锻炼，增强体质，平日多吃些新鲜的蔬菜水果，多吃些豆类食物以及含雌激素高的，黑豆，枸杞，花生，黑米，还有蜂王浆等食物