Question

这都开学一个星期了，孩子还没有进入到学习状态，对于孩子的假期综合症如何调理？

Answer 1

漫长而愉快的暑假伴随着开学的脚步已经结束了。可是不少孩子却玩兴正浓，这让不少家长看在眼里，急在心里。的确，孩子天性是喜欢玩的，这时候家长们应该怎样引导呢？
“收心”不到位，开学肯定累

课堂上心不在焉，见书本头晕目眩，一听课心思跑远，遇考试愁眉苦脸。这是很多学生秋季开学后的状况，我们把它称作‘暑期综合征’。暑期综合症让学生们久久进入不了学习状态，浪费开学后的宝贵时间，影响后续的学习。对于新初一、新高一和开始学习新科目的学生，暑期综合症的负面影响就更大—容易造成开学考试或分班考试成绩不佳，继而削弱学生们的信心；容易造成基础不牢，让学生们在未来花费更大力气来补。的确，暑假时间长，学生们没有学习压力，在轻松的状态和玩乐的过程中，上学时的生物钟被打乱，注意力分散开来，骤然进入学校，很难有充足的精力和集中的注意力来进行学习。通常，出现这种状况时，并非学生们不想好好学，而是他们没有足够强的自控力来迅速完成自我调整。因此，要避免暑假综合症的出现，就要给学生们一个提前调整的过程，也就是暑假收心，所以这一环节要由家长们来帮助完成。

收心策略上篇：三大要点看仔细
家长们不通过“简单粗暴”来解决问题，而要讲究策略。具体说来，要注意以下几点：

首先，掌握时间点。暑假收心最好是选在开学前一到两周进行。在这段时间内，不要再让孩子们安排耗时耗力较多的娱乐活动，提醒他们保持精力，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。

其次，以状态调整为主。包括：生活状态的调整，让学生们调整生物钟，开始按照上学时的要求规律作息和饮食；心理状态的调整，帮助学生们认识新学年的学习内容和目标，感受到一定的学习压力，提起前进的劲头。

第三，收心要落实到知识学习上。不论是复习旧知还是预习新知，投入学习就给前进通道上了润滑剂，开学后才能畅通无阻。这个过程中，家长们不用给学生们布置太多学习任务，但如果学生自制力较差，可以让他们进入合适的辅导班，在老师、同学俱全的氛围中自然而然地开始学习。

收心策略下篇：针对问题各个击破

暑假进入倒计时阶段，家长们也面临着帮助孩子收心的难题。那么，具体应该怎样解决呢？老师就针对家长们普遍遇到的问题进行了解答。

难题1：孩子的假期作业书写潦草，一心只想玩，怎么纠正？

支招：孩子学习习惯的养成需要一个持之以恒的过程。能够关注到孩子假期作业的质量不高，说明家长还是负责任的。孩子的作业书写潦草，若是因为忙着去玩，时间不够，就需要家长帮助孩子制定好假期计划，每天按计划完成，完不成或不能达到规定的标准就不能去玩。刚开始需要家长每天检查督促，以后孩子习惯了，就可以抽查，如果不合乎要求，温和而坚定地要求孩子必须重做，达标为止。有些家庭执行不了，往往是因为家长的态度不够坚定。孩子是很聪明的，他知道你的底线在哪里。

难题2：晚上看电视很晚，早上又不愿起床，怎么办？

支招：不管是平常上课还是假期，为孩子建立必要的生活秩序是很重要的。很多家长认为假期就是给孩子放松的时段，因此任由孩子晚睡晚起，临开学了才开始着急。其实在放假初期，就应该和孩子一道商量制定出自己的假期计划和作息时间。此时可以循序渐进地提早睡觉时间，慢慢向上学时的作息规律靠拢。

Answer 2

假期是我们工作中最舒适的时候。我们游玩品尝美食，我们向往自由的生活，但这，也可能让我们假后的工作变得懒散懒惰。
凡事有一个度，超过了这个度，往往会事与愿违。例如我们疯狂地旅行，灵魂在路上，肉体却十分疲惫；我们吃山珍美味，忘乎自我，回头一看，增重不少；我们熬夜，打乱了原有的作息，没了精神气。所以，在享受假期的同时，要学会停止，停止，才会有更加充沛的精力投入到新的旅行或是随后的工作。停止，即休息。
假期也该有计划，不要打乱生活规律。适当饮食，合理规划。为了更好的自己，为了工作中的奋进，我们不要在自由中，迷失。