中学生晚上11点多睡，早上5点起床可以吗
中学生的睡眠时间是9小时，晚上11点至早上5点起床是7个小时，所以是不可以的。
按照《义务教育学校管理标准（试行）》相关规定，为了促进学生全面发展，以及增强学生身体素质，要科学合理安排学校作息时间，家校配合指导好学生课外活动，保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠。
另外确保学生每天锻炼1小时，开足并上好体育课，使每个学生掌握两项体育运动技能，养成体育锻炼习惯。还需要保障室内采光、照明、通风、课桌椅、黑板等设施达到规定标准，端正学生坐姿，做好眼保健操，降低学生近视率。
扩展资料：
影响学生睡眠质量的原因主要是学业问题，调查中有同学谈到，因为自己考试成绩太差，很多科目不及格，为自己的前途感到担忧，因此一直睡眠不好。同时，作业过多也使学生想要早睡的目标化为泡影。
但是有运动习惯的学生睡眠质量显著优于没有运动习惯的。因此，中学生自身应重视体育锻炼，培养自己的运动习惯，这样一方面可以改善自己的睡眠质量，另一方面也是提升自身综合素养的重要路径。
参考资料来源：百度百科-义务教育学校管理标准（试行）
中学生的睡眠时间是9小时，晚上11点至早上5点起床是7个小时，所以是不可以的。
按照《义务教育学校管理标准（试行）》相关规定，为了促进学生全面发展，以及增强学生身体素质，要科学合理安排学校作息时间，家校配合指导好学生课外活动，保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠。
另外确保学生每天锻炼1小时，开足并上好体育课，使每个学生掌握两项体育运动技能，养成体育锻炼习惯。还需要保障室内采光、照明、通风、课桌椅、黑板等设施达到规定标准，端正学生坐姿，做好眼保健操，降低学生近视率。
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扩展资料：
影响学生睡眠质量的原因主要是学业问题，调查中有同学谈到，因为自己考试成绩太差，很多科目不及格，为自己的前途感到担忧，因此一直睡眠不好。同时，作业过多也使学生想要早睡的目标化为泡影。
但是有运动习惯的学生睡眠质量显著优于没有运动习惯的。因此，中学生自身应重视体育锻炼，培养自己的运动习惯，这样一方面可以改善自己的睡眠质量，另一方面也是提升自身综合素养的重要路径。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E4%B9%89%E5%8A%A1%E6%95%99%E8%82%B2%E5%AD%A6%E6%A0%A1%E7%AE%A1%E7%90%86%E6%A0%87%E5%87%86%EF%BC%88%E8%AF%95%E8%A1%8C%EF%BC%89/15275448?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-义务教育学校管理标准（试行）">百度百科-义务教育学校管理标准（试行）
/m.people.cn/n4/2018/1220/c1309-12071206.html"target="_blank"title="人民网-深圳中学生每天仅睡7小时">人民网-深圳中学生每天仅睡7小时
早上起来锻炼的可以吗
能锻炼是有助于，身体有氧呼吸，可是早上锻炼并不是一天锻炼的最佳时间，一般在黄昏时空气最好的时候，成年人睡眠不足都会精神不振，严重的会有焦虑症啥的，我还是不建议中学生是那么少，也容易在学习上有压力。望采纳
