Question

我今年13岁，想要长到178厘米，怎么办？男生！

食物、药物、运动最好都说说 好的多加10分

Answer 1

看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

Answer 2

适当运动，不要过度运动，跳、跑、这些运动都可以，早上喝牛奶，一切都要靠自己的，坚持，适量运动保持好的心情就好。身体也会很健康。

Answer 3

食物的话碳酸饮料什么懂得就不说了
蛋白质食品比平常少吃一些
牛奶只能喝两瓶的量（喝多了会起反效果）
药物。。。钙片把。。。
运动就不说了 但是作息一定要正常
且睡觉时间保持这个年龄段该有的时常

怎么说嫩 身高不是一夜就能长高的 须坚持

Answer 4

如果是在海滨城市就最好了，鱼虾的磷钙含量很高。而且不要放弃每一次吃骨头的机会，牛奶牛肉必不可少。少喝碳酸饮料，会溶解钙质。
多进行跑跳较多的运动，记住足球少玩（各位球迷朋友没有鄙视的意思），容易使形体变坏。而且千万不要在十八岁之前健身，肌肉的过早发育成熟会影响骨骼发育，但可以多做些俯卧撑、引体向上等。篮球、排球等有助于张个。
药物吗！我的一个朋友在骨佝线闭合钱花两万打了一个疗程的药物，最多和长七公分。但我觉得没必要。其它药物劝扯淡。

Answer 5

篮球是最好的有助于长高的运动！！每天没事就去和朋友打打篮球，绝对很快见效！！

Answer 6

一个字：吃