每天锻炼多长时间再喝蛋白粉才有效果
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看你吃的是那种蛋白粉，有动物和植物两种，动物蛋白个人推荐冠军牌，至于植物蛋白，不推荐，味道不好，还难吃，比如安利！！动物蛋白口味很多，味道还是很不错哒。至于锻炼要看你如何锻炼啦，次数，周期都要说明的。而且不锻炼吃蛋白粉会增加身体的负担，因为只有消耗的多，身体才需要补充！！慎重！！！！！
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