Question

如何避免运动中的韧带肌肉损伤？

Answer 1

不要运动过度，量力而行，不要仗着自己身体好，打篮球就狂跳，狂跑，狂撞，你要知道你身体里的椎间盘、肩袖、跟腱、半月板、十字韧带这些部件只要伤一次，就是一招死，一辈子都摆脱不了，想要恢复如初，除非重新投胎

我一日三餐都正常可还是受胃病折磨，因为我乱吃药，所以感冒吃药千万不要空腹吃，饭后半小时吃，形成保护膜，然后站一个小时，让药物快速通过，最好再加一颗达喜保护胃粘膜

以上都是血的教训，我犯过了太多的错误，这辈子已经毁在自己手上了，希望后生晚辈以我为戒，莫重蹈覆辙，谨记

介于大家对西药和中成药的争议，我也无意引发中西医的争端，已根据自身经验作出修改

穿最贵的篮球鞋，可是却不能上场

纵有山珍海味当前，却毫无胃口

金钱带来的乐趣与快感，有时真是脆弱

我找了一些图片能够直观地理解以上的那些运动伤病，哪怕非医学专业也应该能看懂，看完之后应该明白这些伤为什么常年不愈

半月板撕裂：软骨组织无血管，几乎不能再生，损伤不可逆

十字韧带撕裂：让所有运动员谈之色变的十字韧带，一旦损伤，全明星直接变替补，替补直接退役结束运动生涯，这个伤是每一个爱好运动者的终极噩梦

跟腱撕裂：过去黑社会喜欢挑断别人脚筋，这个脚筋就是跟腱，手术比较吓人，而且极难痊愈，是科比职业生涯的转折点

肩袖撕裂：看图就应该明白为什么很难好，由于重力，撕裂的两段很难连接在一起，更妄论愈合了

椎间盘：篮球场上很多人摔跤摔到椎间盘，就基本告别球场了，一日腰突，终身担惊受怕，严重者床都下不了，就算做手术，复发案例也很普遍